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在繁忙的现代生活中，许多人都会遇到晚上睡不着的情况，当夜幕降临，身体却无法进入梦乡，这无疑是一种煎熬，晚上睡不着应该看点啥呢？本文将为你推荐一系列内容，帮助你在这个难以入眠的时刻找到合适的消遣方式。
1、经典文学作品：晚上睡不着时，阅读一些经典文学作品是一个不错的选择，无论是小说、散文还是诗歌，都能帮助你放松心情，进入另一个世界，推荐阅读《红楼梦》、《百年孤独》、《追风筝的人》等作品。
2、心理学书籍：对于一些因心理压力导致失眠的人来说，阅读心理学书籍可能是一个有效的解决方法，这类书籍可以帮助你了解自己的内心，学会放松和调整心态，推荐阅读《思考，快与慢》、《自控力》等书籍。
1、纪录片：纪录片通常具有宁静的氛围和优美的画面，能够帮助你放松身心，推荐观看自然类纪录片，如《我们的星球》、《地球脉动》等，让你在欣赏美景的同时感受大自然的魅力。
2、电影：选择一些轻松愉快的电影，如喜剧片、爱情片或科幻片，这些电影通常具有引人入胜的情节和精彩的表演，能够让你暂时忘记烦恼，进入电影的世界。
3、助眠视频：现在网络上有很多助眠视频，如自然风景、冥想引导等，这些视频通常具有柔和的画面和舒缓的音乐，能够帮助你快速进入睡眠状态。
1、轻音乐：轻音乐通常具有柔和的旋律和舒缓的节奏，能够帮助你放松心情，推荐听一些钢琴曲、小提琴曲等轻音乐作品。
2、自然声音：听一些自然声音，如雨声、海浪声、鸟鸣声等，也能帮助你放松身心，这些声音能够让你感受到大自然的宁静和美丽。
3、冥想音乐：冥想音乐通常具有特定的节奏和旋律，能够帮助你集中注意力，减轻压力，如果你经常感到焦虑或紧张，可以尝试听一些冥想音乐来帮助自己放松。
1、自我学习：如果你是一个喜欢学习的人，晚上睡不着时可以尝试进行自我学习，例如学习一门新技能、阅读技术文章或观看教学视频等，这样既能充实自己，又能帮助你分散注意力，让你更容易入睡。
2、写日记或笔记：将心中的想法和感受写下来也是一个很好的方式，通过写日记或笔记来整理思绪，有助于减轻心理压力，让你更容易入睡。
3、深呼吸与冥想：进行深呼吸和冥想练习也是帮助入睡的有效方法，你可以尝试在安静的环境中闭上眼睛进行深呼吸和冥想练习来放松身心。
注意事项
1、选择合适的内容：在选择晚上看的内容时要注意选择合适的内容来帮助自己放松身心避免选择过于刺激或紧张的内容如恐怖片或悬疑小说等以免加重失眠症状。
2、控制时间：晚上看东西的时间不宜过长一般建议在睡前一小时内进行以免影响入睡时间同时要注意保持规律的作息时间养成良好的睡眠习惯。
3、避免过度依赖：虽然看某些内容可以帮助你入睡但也要注意避免过度依赖这些内容来帮助入睡长期依赖可能会影响你的睡眠质量甚至导致对药物的依赖性。
4、寻求专业帮助：如果晚上睡不着的情况持续存在且影响到你的日常生活和工作建议及时寻求专业医生的帮助进行诊断和治疗以免延误病情。
晚上睡不着是一件很痛苦的事情但是通过选择合适的消遣方式来放松身心可以帮助你缓解失眠症状，本文为你推荐了一系列晚上睡不着应该看点啥的内容包括阅读类内容、影视类内容、音乐类内容以及其他内容并给出了注意事项希望对你有所帮助，记住选择合适的内容控制时间并养成良好的睡眠习惯是缓解失眠的关键同时也要注意寻求专业医生的帮助如果情况持续存在，祝你好运！
